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L'ergomètre

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L'ergomètre c'est quoi et pourquoi ? 

Certains l'aime quand d'autes le déteste... mais il reste le meilleur outil d'entrainement en salle pour les rameurs. 

L’ergomètre : qu’est-ce que c’est ?

En aviron, son utilité n’est plus à démontrer. Il permet de faire des entraînements à terre, car son utilisation se base sur le même principe que l’aviron. Il reproduit fidèlement les sensations de glisse et d'efforts  comme sur un bateau. Il permet aussi de corriger des défauts et de comprendre les différents mécanismes de la propulsion comme de la glisse pendant le retour.

On utilise l’ergomètre à des fins sportives. Il permet de travailler les muscles sollicétés pour ramer, notamment les abdominaux, les cuisses, les bras, l’ischio-jambiers, les fessiers, etc. Il est utilisé en complément des sorties sur l'eau.

Il est également indispensable pour permettre aux débutants de découvrir le mouvement en toute sécurité.

 

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INCEPT : Entraînement sur rameur Concept2

Concept2 : La résistance à air | Incept Sport 

Ramer Correctement : Guide pour des Mouvements Parfaits | Incept Sport

Sur le site de la FFA, vous trouverez également des informations concernant votre meilleurs ami ou ennemi !

Aviron indoor - FF Aviron

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